Endometriozis tedavisinde diyet değişikliği yapmak size pozitif fiziksel ve metabolik faydalar sağlayacaktır. Diyet değişikliği;

  • Şikayetlerinizi azaltır.
  • Krampları azaltır.
  • Şişkinliğinizi azaltır.
  • Hormonlarınızı dengeler.
  • Kilo vermenizi sağlar.
  • Toksinler azaltır.
  • Enerji seviyenizi arttırır.
  • Bağışıklık sisteminizi güçlendirir

Diyetinizi zenginleştireceğiniz besinler:

  • Omega-3 içeren yağlar (balık, ceviz, balkabağı tohumu, yeşil yapraklı sebzeler)
  • Lifli besinler (tam tahıl -buğday hariç-, fasulye, bezelye, nohut, meyve ve sebzeler, yulaf, hardal otu, koyu yeşil yapraklı sebze, brokoli, kabak
  • Bağışıklık sistemi için yararlı olabilecek besinler (soğan, sarımsak, havuç, kefir, tohumlar, zencefil, yeşil çay)
  • Vitamin ve mineral desteği (magnezyum, çinko, kalsiyum, demir, selenium, vitamin B, C, A, E)

Kaçınmanız gereken besinler:

  • Buğday
  • Kırmızı et
  • Rafine ve konsantre karbonhidratlar
  • Rafine şeker ve bal
  • Kafein
  • Çikolata
  • Günlük ürünler (süt, peynir, tereyağı, krema)
  • Yumurta
  • Kızarmış yemekler
  • Doymuş yağlar (tereyağı, domuz yağı, margarin)
  • Soya içeren besinler
  • Konserve ürünler
  • Alkol
  • Katkı maddeli paketli ürünler